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घुटने में दर्द के कारण और दर्द का इलाज

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नमस्कार दोस्तों, आपका स्वागत है हमारे में। घुटनो का दर्द होना एक आम समस्या है। आजकल के खान पान से हमारे बहोत सारी बीमारी हो जाती हैं। घुटनो का दर्द किसी के भी हो सकता है। आज के समय में भारत के लोगों मे होने वाली सबसे ज्यादा बीमारी है घुटने का दर्द यह बीमारी भारत के सभी वर्गों में आजकल पाई जा रही है। चाहे वह बूढ़ा हो जवान हो या बच्चा हो सभी में यह बीमारी देखी जा रही है। भारत में हर साल सबसे ज्यादा घुटनों की सर्जरी होती है। आज हम आपको अपने आर्टिकल में बताएंगे कि घुटनों में दर्द किस कारण से होता है और इसका क्या इलाज है। घुटनों में दर्द किस कारण से होता है। घुटने में दर्द के कारण घुटने में दर्द के बहुत से कारण होते हैं पर कुछ सामान्य कारण है जिनकी वजह से घुटनों में दर्द होता है। घुटनों में दर्द होने के तीन मुख्य कारण होते हैं। 1. कई बार घुटनों के दर्द का कारण कुछ मेडिकल कंडीशन होते हैं जैसे कि arthritis, Gout, osteoporosis या कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन और पानी की कमी से होती है। 2. कभी-कभी घुटनों का दर्द इंजरी के कारण नहीं होता है। मान लीजिए कभी आप कुछ खेल रहे हो या कोई भारी काम कर रहे

डायबिटीज (मधुमेह) क्या है? क्या लक्षण हैं? कैसे बचें?



नमस्कार दोस्तों, स्वागत है आपका मेरे ब्लॉग में। आज हम आपको बताने वाले है डायबिटीज के बारे में जिसे मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है। डायबिटीज (मधुमेह) क्या है? डायबिटीज एक बहोत ही घातक बीमारी है। डायबिटीज जब हमारे शरीर में इंसुलिन नामक हार्मोन बनना बंद हो जाते या कम हो जाता है। तब उस स्थिति में हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, और हमारा रक्त मीठा हो जाता है। इस स्थिति को ही डायबिटीज (मधुमेह) कहते हैं।

डायबिटीज के खतरे-

डायबिटीज एक बहोत ही घातक बीमारी है। डायबिटीज के अधिकतर मरीज की मौत हार्ट अटैक या स्ट्रोक से हो जाती है। एक सर्वे के अनुसार डायबिटीज के मरीजों में आम इंसान की तुलना में हार्ट अटैक आने की संभावना 50 गुना अधिक होती है।

डायबिटीज (मधुमेह) के लक्षण –

डायबिटीज के हर मरीजों में यह लक्षण होते हैं। अगर आप में भी इनमें से कोई लक्षण है तो आप भी सावधान हो जाइए और अपना चेकअप करवा लीजिए।

डायबिटीज के मरीजों को बार-बार प्यास लगता है बार बार पेशाब लगता है।

उनके घाव लेट से भरते हैं।

उनका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है, उनके शरीर में खुजली होने लगती है और कभी कभी चक्कर भी आने लगते हैं।

डायबिटीज डाइट प्लान ( मधुमेह आहार) –

डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए सबसे जरूरी होता है एक डाइट प्लान फॉलो करना। आज के समय में हम अपने जीवनशैली का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते लेकिन अगर आप एक डायबिटीज मरीज है तो आपको अपना आहार सुधारना होगा और उसके लिए आपको अपना एक डायट प्लान भी बनाना होगा।

अगर आप अपने दिन की शुरुआत फीकी चाय या कॉफी के साथ करते हैं तो उसके साथ बिस्कुट ना खाएं उसकी जगह बदाम या काजू खा ले।

सुबह के नाश्ते में आप दूध या दही के साथ ओटास, रोटी बेसन का छिलका या कोई और छिलका आदि फाइबर वाले चीज खा सकते हैं।

दोपहर या रात के खाने से पहले आप अपना आधा भोजन फल या सब्जी के रूप में करें जैसे सब्जियों का सलाद बनाकर खा ले।

उसके बाद अपने फ्लैट का एक चौथाई प्रोटीन वाला खाना रखें जैसे दाल, चना, हरी सब्जियां, चिकन, फिश आदि।

उसके बाद बाकी बचे हुए भोजन में अनाज खाएं जैसे की डलिया रोटी आदि।

यदि आप ऊपर दी गयी कुछ सुझावों को अपनाओगे तो आप मधुमेह को कंट्रोल कर सकते है। उम्मीद करता हु की आपको ये पोस्ट अच्छी लगी होगी।


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